考生考试前可以做这几个步骤减缓紧张感
1、做完选择题要涂答题卡
考试成绩的好坏往往与考试的心情有关,所以我们一定要调节好自己的考试心情,特别是刚开始的状态,利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等,这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。
尤其是英语选择题较多,涂完全部大答案需要5-10分钟,所以我们做完就涂卡,我们分数就已经得到了,这时候的心情比较愉快,有利于后面试题的解答。
2、遇到不会的题目不要惊慌
看大题时,先不想该怎么做,只是看它如何表述,甚至跟自己说"这题我会做,第一问认真看就能做对",让自己有一个平和的心态答题。
语文往往是学生的弱项,有些孩子会考得最不好,但只要心态保持得很好,考过了就不再去想,就不会影响后来几门发挥。
3、时间分配不要"头重脚轻"
理综三科如果平时不是很擅长,大考时需格外谨慎。前面每个选择题6分,担心失分而花了很多时间,会导致留给后面大题的时间不足,匆忙中完成答卷。
因此考试时间要合理分配,不要"头重脚轻"或"头轻脚重"。题目争取一遍做对,不要寄很大希望于检查,因为时间不会很充裕。面对特别难的题,要勇于放弃。
4、巧妙应对大脑空白情况
如果拿到试卷时,大脑紧张得一片空白,可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。
暗示语要具体、简短和肯定,如:"我早就准备好了,就等这一天。""我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。""我觉得我有能力去解答这些问题。""虽然题目难了一点,但我准备很充足,难不倒我。"
高考很重要,但是过于紧张更容易出错,所以艺考网小编奉劝大家,考试时一定要克服紧张感,才能有更大的发挥空间。
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